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4种食物加速新陈代谢
春日省酸增甘,而“甘”≠“甜” 6种饮料,8种食物晚睡前别碰

发布时间:2021-08-25    点击量:

新陈代谢慢的人代谢废物堆积在体内,很容易出现皮肤问题以及其他健康问题,有什么加速新成代谢的食物吗?

1、黑巧克力

研究发现,每天食用1.5盎司的黑巧克力,有助于降低应激激素皮质醇,皮质醇升高可能延缓新陈代谢,造成脂肪堆积。食用巧克力,以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。

2、芝麻

芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质,有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时,芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源,而两者都有助于提高代谢率。


3、黄色甜椒

甜椒是让人精力充沛的食物,能够供给身体足够的维生素C,一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱,它有助于促进新陈代谢。

4、花生

花生是一种富含纤维的坚果,不需要加强锻炼,只需每天摄入500卡的花生,连续19周以后,代谢率能增加11%。需要注意的是,花生也不能吃得过多,因为花生同时也是一种高热量的食物。

此外,加速新陈代谢,学会用水来充当开胃菜,在早餐前可以饮用两杯清水。有研究发现,每天喝8-12杯水的人,比那些喝水少于4杯的人,有更高的代谢率。


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